砂浜に座って瞑想してみた
目を瞑って、波の音に
呼吸をあわせて

　妙に落ち着く… 

そうだ
息を吸うことは受け入れること
反対に
息を吐くことは手放すこと

ふう〜〜〜〜ぅ

　　息を吐き出せば、吐き出すほど
　　不思議とココロが軽くなる

　深呼吸は気持ちがいい

723通目の手紙を

　読んでくださってありがとう