ニュージーランドで
強い地震があった前日
(2014.01.19)
なんとなく空を見ていたら 
変な雲の動きが…

もしかして地震雲？
ニュージーランド　
それともバヌアツ？

シャッターを押したあと
急にこんな形にぐちゃぐちゃっと

そしてやっぱり
ニュージーランドが揺れた 

ニュージーランドと
日本の地震は関連します

どうぞ皆さま
　くれぐれも、くれぐれも
　 お気をつけ下さいませ
 

707通目の手紙を

　読んでくださってありがとう

Yさんからの情報

高血圧はウーロン茶を煮出して
たくさん飲むと血圧が下がる

特に寝る前の
焼酎のウーロン割りが
効果絶大 ! だそう

一週間後、120に！
ホントデス 
ウソみたいなホントの話

血圧高めの人は
是非やってみて下さい 

コトコト、ウーロン茶を
10−15分煮出します  

これで血圧のクスリ
飲まなくて済むなら
すっごく嬉しい ！
    

705通目の手紙を

読んでくださってありがとう 

今日はサウナの紹介です
（要・水着）
ここがミストサウナ

只今、室内48°です　

ドアを開けて
　入って見ますか？

ムワァ〜、こんな感じです  

こちらは普通のサウナ 

今までサウナに魅力を感じて
いなかったけど汗を出すには
これが一番いいことがわかりました 

＊ 

まったく汗をかかない生活
暑ければ 即クーラー
駐車場は出来るだけ
入り口に近いところ

これで　
生活習慣病にならない方が
不思議という生活

しっかり反省して
悔い改めようと思います  

あ〜ぁ、便利って
カラダに悪いんだね
  

703通目の手紙を

読んでくださってありがとう

エレベーターで2Fに降りると
ジムの入口

こんな感じに色が変わります

ホテルが管理しているので
おしぼりやお水まであります
いいね！  

ここで歩いています

となりの人が走っていても
　私は（ちょっと恥ずかしいけど）
ただ、歩くだけ… 
まず歩くことから慣れます

有酸素運動の効果は
LDLコレステロールと
中性脂肪の減少
HDLコレステロールの増加

　血圧を低げ体脂肪を減少させる
とか、とか
有酸素運動ってスゴイですね

毎日頑張っています
応援してねー 
（数値にまだ変化なし）
 

702通目の手紙を

読んでくださってありがとう

○○年間
運動ゼロの生活 
走れないので、歩きます 

　　（ここがポイントとか）

　　　S君お奨めのアシックスにして
　　良かった。さすが現役   

　　さぁ、今日も頑張って
　歩いて来ます 
 

　701通目の手紙を

　　読んでくださってありがとう